البشر متعلمون رائعون. نحن نحب الحداثة. نحن دائمًا نبحث ونبحث عن الأفضل ، الأحدث ، كل ما يضعنا في المقدمة. لكن يمكننا أن نضيع في هذا البحث المستمر. يمكن أن يمثل تحقيق إمكاناتنا تحديًا.

واحدة من أفضل الطرق لإعطائنا راحة البال وبناء القدرة على التكيف مع الضغوط والتوترات في الحياة اليومية هي الاسترخاء الذهني العميق. يطلق على نسخة واحدة مشهورة اليوم اسم التأمل الذهن. ويعني بوعي الانتباه إلى كل ما نشعر به أو نفكر به لفترة قصيرة من الوقت بطريقة غير قضائية. فبدلاً من الفرار من أفكارنا المجهدة أو عدم تخصيص وقت للتعامل معهم ، نسمح لهم بالدخول إلى أذهاننا ومشاهدتها دون محاولة تجاهلها أو حلها بطريقة مؤاتية.

الأفكار ليست من نحن. إنها عادات تفكير يمكن تغييرها إذا لم تجلب لنا السلام والرضا. يمكننا السيطرة عليها ؛ ليس عليهم السيطرة علينا.