استرجاع

انتعاش

يكون تركيز الإدمان أكثر إلحاحًا من أي جانب آخر من حياة المدمن. هذا هو الحال بالنسبة لإدمان الإدمان كما هو الحال بالنسبة لأي إدمان آخر. الاسترداد يعكس هذه التغييرات. ببطء ، يتعلم المدمن كيفية "الرغبة" بشكل طبيعي.

لمزيد من الخطوات العملية للشفاء والوقاية راجع نماذج 3-step الخاصة بمؤسسة Reward Foundation في Quitting Porn:

الأنشطة التي تعزز إنتاج الأوكسيتوسين في الدماغ (الترابط ، الصداقة ، العمل التطوعي ، الرفقة الحيوانية ، التمرين البدني ، الوقت في الطبيعة ، الطعام المعتاد الصحي ، النوم المنتظم ، فنون الأداء مثل الرقص ، الغناء ، التمثيل ، الكوميديا ​​، الأنشطة التي تعبر عن المشاعر مثل الرسم والرسم والكتابة وما إلى ذلك) كل ذلك يساعد على تقليل الرغبة الشديدة التي هي علامة على انخفاض الدوبامين. كما يساعد الأوكسيتوسين على تقليل الكورتيزول في النظام الذي يرتبط به الكيماويات العصبية والاكتئاب والإجهاد.

يمكن أن يبدو كما لو أنه فقط "المخدرات" أو سلوك الاختيار الذي يمكن أن يهدئ الملل والضجر. سيتركز التركيز الكلي على الاهتمام أكثر من ذلك والغضب إذا تمت إزالته ، حتى نكون على استعداد للذهاب من خلال عملية إزالة "الزجاج من الجرح" ، والسماح للدماغ لدينا مرة أخرى إلى الحساسية مرة أخرى إلى المكافآت الطبيعية. البعض يطلق عليه "إعادة تشغيل" الدماغ.

الوقوع في الحب أو "رابطة الزوج، نحتاج إلى توازن صحي لكل من الدوبامين والأوكسيتوسين. هذا هو السبب في أن الإدمان من أي نوع ، والذي يتميز بالسعي الحثيث لدواء اختيار الشخص ، هو أكبر مانع للعلاقات المحبة. يصبح المدمنون أو أولئك الذين يعانون من مشاكل إشكالية التقزم عاطفيا ، غير قادرين على إعطاء الحب ، أو التعاطف أو إدراك احتياجات الآخرين. نحن بحاجة إلى مساعدتهم وأنفسنا ، وإعادة اكتشاف قيمة الحياة المعيشية بالكامل بطريقة صحية ومبتكرة.

<< الإدمان السلوكي

طباعة ودية، بدف والبريد الإلكتروني