الذهاب اباحي الحرة

العيش في العالم الحديث ، إذا كنت ترغب في الإقلاع عن الاباحية للعيش مجانًا ، فلن تتمكن على الأرجح من التوقف عن استخدام الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي الذي كنت تشاهده عليه. ستظل بحاجة إلى استخدامها في التعليم والعمل وحياتك الاجتماعية.

هناك عدة استراتيجيات للمساعدة.

ابدأ دائمًا بحذف جميع الصور الإباحية من أجهزتك. يمكن أن يكون الأمر مفتاحًا ، ولكن هذا الإجراء يرسل دماغك إشارةً إلى أن نيتك في التغيير متقدة. تذكر حذف النسخ الاحتياطية والقمامة. كما يمكنك التخلص من جميع الإشارات المرجعية إلى المواقع الإباحية بالإضافة إلى سجل المتصفح.

إذا كنت تستخدم شبكة ظاهرية خاصة أو شبكة خاصة ظاهرية ، فيجب أن تذهب أيضًا.

حرك أثاثك أو قم بإجراء تغييرات أخرى على المكان الذي تشاهد فيه المواد الإباحية. يمكن أن تكون الإشارات البيئية المرتبطة بالاستخدام محفزات قوية لأنها هي نفسها تطلق الدوبامين. ضع في اعتبارك استخدام أجهزتك عبر الإنترنت فقط في مكان أقل خصوصية ، والذي لا تربطه باستخدام المواد الإباحية. أو قم بتحويل بيئة "الفضاء الإباحية" الخاصة بك. تخلص من "كرسي الاستمناء" أو حرك أثاثك ببساطة.

حجب الإباحية

ضع في اعتبارك حظر المواد الإباحية. أدوات حظر المواد الإباحية للعيش الخالي من الإباحية ليست مقاومة للخداع. إنهم مثل مطبات السرعة. يمنحك الوقت لتدرك أنك على وشك أن تفعل ما لا تريد فعله حقًا. في وقت مبكر من عملية الشفاء ، قبل استعادة آليات ضبط النفس في عقلك إلى نظام العمل الكامل ، يمكن أن تكون الحواجز مفيدة للغاية. في النهاية ، لن تحتاجهم.

في بريطانيا ، يجب على مزود خدمة الإنترنت (ISP) السماح لك باختيار تطبيق مرشحات البالغين على خدمة النطاق العريض الخاصة بك. هذا متوفر الآن على Virgin Media و Sky و BT و TalkTalk. تحقق مع ISP الخاص بك. خدمة الحظر عادة ما تكون مجانية. إن حجب الخدمات ليس معصومًا عن الإبقاء على جميع الإباحية ، ولكن يجب أن يكون ذلك مناسبًا بالنسبة إلى معظم الأشخاص الذين يغادرون الإباحية.

إذا كنت تشاهد مواد إباحية على هاتفك المحمول ، فيمكنك أن تطلب من شبكتك إزالة الوصول إلى "محتوى للبالغين". لا تخجل.

برامج حظر الإباحية المتاحة في هذه المواقع:

الهواتف المحمولة من شبكات مثل EE و T-Mobile الافتراضية إلى قفل محتوى مضمّن يتطلب أن يكون الشخص فوق 18 وأن يستخدم بطاقة ائتمان للوصول إلى محتوى البالغين. يبدو أن هذا يعمل جيدًا للحفاظ على المحتوى الإباحي. اتصل بشركة الهاتف للحصول على مساعدة إضافية لحظر المحتوى إذا لزم الأمر.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة المباشرة ، ففكر في استخدام تطبيق Remojo مباشرة على هاتفك. يمكنك استخدامه مجانًا لمدة 3 أيام.

يمكنك أيضًا التفكير في مجموعة مكونة من 12 خطوة لممارسة الجنس وإدمان الحب. الإقلاع عن الإباحية صعب جدًا بالنسبة لبعض الناس. في بعض الأحيان تحتاج إلى كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها. احصل عليه!

لا تقدم The Reward Foundation العلاج.