هل من الممكن أن تكون سعيدًا طوال الوقت؟ لا ، كيف يمكننا التحكم في الشعور بالضعف؟ السر هو معرفة ما الذي يجعل عقلك يدق.
السبب في أننا أطلقنا على جمعيتنا الخيرية مؤسسة المكافآت كان لرفع مستوى الوعي حول جزء معروف قليلا ، ولكن حيوي من الدماغ يسمى نظام المكافآت. كل حافزنا ، المتعة والألم ، ومشاعر الحب والسعادة تتم معالجتها هناك. الإدمان من جميع الأنواع يتطور في نظام المكافآت وحيث يمكننا إدارتها. معرفة المزيد عن السلوكيات التي تقود الناقلات العصبية الرئيسية مثل الدوبامين والسيروتونين والأدرينالين والأوكسيتوسين والكورتيزول يمكن أن تساعدنا في تنظيم تفكيرنا وصنع القرار والأولويات لتحقيق أفضل النتائج الممكنة. إن اختيار الأفضل بالنسبة لنا كأفراد يمكن أن يكون تحديًا في مواجهة الإعلانات التي تفترس نظام المكافآت الحسّاس لدينا ليجعلنا نستجيب للإشباع الفوري في جميع الأوقات.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، نحن متحمسون بشأن كتاب جديد يسمى قرصنة العقل الأمريكي - العلم وراء الاستيلاء على الشركات من أجسادنا وعقولنا، بواسطة روبرت H Lustig. وهو متخصص في الغدد الصماء العصبية والأستاذ الفخري لطب الأطفال في معهد دراسات السياسة الصحية ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو.
للحصول على نظرة عامة ، راجع مقابلة 32-minute حوله والكتاب في يوتيوب.
هذا مقتطف من مقالة في وصي حول الكتاب الجديد.
"هذه قصة ليست حول ترامب أو Brexit. ولكن هذا يمكن أن يكون أسوأ من ذلك ، حتى مع عواقب أكثر صرامة. الإدمان هو ما يصل. الاكتئاب اعلى. الموت متروك. في أمريكا ، شهدنا انخفاضا في متوسط العمر المتوقع لأول مرة منذ 1993. لكن هذا لا يحدث فقط في الولايات المتحدة - حيث ارتفعت معدلات الوفيات في المملكة المتحدة وألمانيا والصين.
وفي الوقت نفسه ، وصلت معدلات الانتحار بين المراهقين إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق وما زالت مستمرة في الارتفاع. ... عبر البركة في المملكة المتحدة ، ليس لديك ماريجوانا قانونية - حتى الآن. لكن استخدام الهيروين قد ارتفع بشكل كبير - حيث يوجد في المملكة المتحدة 8٪ فقط من سكان أوروبا ، حتى الآن ثلث جميع تعاطي جرعات زائدة من أوروبا في المملكة المتحدة. والاكتئاب قد ارتفع بشكل حاد في ترادف. وفقا ل NHS ، زادت الوصفات المضادة للاكتئاب بنسبة 108٪ في آخر 10 من السنوات، مع زيادة 6٪ في 2016 بمفردها.
"... أو يمكن أن يكون هناك عامل أساسي آخر ، وهو المسؤول عن الإدمان والاكتئاب والسكري والخرف؟ ...
الناقلات العصبية
"ما هو الرابط؟ الابتدائية يا عزيزي واتسون. الكثير من الدوبامين وعدم وجود ما يكفي من السيروتونين ، فإن الناقلات العصبية من مسارات "المتعة" و "السعادة" في الدماغ ، على التوالي. على الرغم مما يقوله إختصار وسائل الإعلام الاجتماعية ، فإن المتعة والسعادة ليستا نفس الشيء.
"الدوبامين هو الناقل العصبي" المكافأة "الذي يخبر أدمغتنا:" هذا شعور جيد ، أريد المزيد. " ومع ذلك فإن الكثير من الدوبامين يؤدي إلى الإدمان.
"السيروتونين هو الناقل العصبي" الرضا "الذي يخبر أدمغتنا:" هذا شعور جيد. لدي ما يكفي. لا أريد أو أحتاج المزيد ". بعد القليل جدا من السيروتونين يؤدي إلى الاكتئاب. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون كلاهما في الإمداد الأمثل. لكن يقود الدوبامين إلى السيروتونين. ويؤدي التوتر المزمن إلى انخفاض كليهما.
"الكثير جدًا من" متعنا البسيطة "قد تحولت إلى شيء آخر - أصبحت المشروبات الغازية بوزن 6.5 أونصة مشروبًا كبيرًا بحجم 30 ز. أفسحت فترة ما بعد الظهيرة مع الأصدقاء الطريق إلى 1,000 صداقة على Facebook. كل من هذه لحظة الملذات هذا فقط - لحظة. لكن الدوبامين المزمن من "الإصلاح" المفضل لديك يقلل من السيروتونين والسعادة.
"علاوة على ذلك ، تحملت التشريعات والإعانات الحكومية الإغراء المتاح دائمًا (السكر والتبغ والكحول والمخدرات ووسائل التواصل الاجتماعي والمواد الإباحية) جنبًا إلى جنب مع الإجهاد المستمر (العمل ، والمال ، والمنزل ، والمدرسة ، والتسلط عبر الإنترنت ، والإنترنت) ، مما أدى إلى وباء غير مسبوق من الإدمان والقلق والاكتئاب والأمراض المزمنة. وهكذا ، وكلما زادت المتعة التي تسعى إليها ، كلما زاد شعورك بالسعادة كلما زادت الانزلاق نحو الإدمان أو الاكتئاب.
"لقد تم تخريب قدرتنا على إدراك السعادة من خلال سعينا المستمر الحديث عن المتعة ، والذي سهلت ثقافتنا الاستهلاكية إشباعه. أولئك الذين يتنازلون عن السعادة من أجل المتعة لن ينتهي بهم الأمر بأي منهما. انطلق ، اختر الدواء أو الجهاز. اختر سمك. لا يستطيع دماغك معرفة الفرق. ولكن يرجى العلم - سوف يقتلك عاجلا أو آجلا ، بطريقة أو بأخرى.
