لقد استمعت لتوي إلى واحد من أكثر الأفراد تعبيرًا ورحمة في المجال العام اليوم. هو ناشط اجتماعي يدعى دارين ماكغارفي من غلاسكو ، وهو مدمن على التعافي. غلاسكو هي واحدة من أكثر المدن حرمانًا اجتماعيًا في أوروبا ولديها واحد من أعلى معدلات تعاطي المخدرات في العالم. كان يلقي محاضرة على خدمة BBC World Service كجزء من سلسلة محاضرات Reith السنوية الشهيرة. * فيما يلي بعض النصائح الأساسية حول كيف تكون شخصًا أفضل.
ما الذي منعه من الشرب والتخلي عن كونه ضحية؟
يبدو أن منشورًا شهيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي في عام 2012 مرتبط بمقال بعنوان "ست حقائق قاسية ستجعلك شخصًا أفضل" بقلم الصحفي ديفيد وانغ. كانت هذه أول "حقيقة قاسية" تصيب المنزل وتضعه على طريق التعافي والقوة. اقرأها بنفسك أدناه. تنطبق النصيحة كل شيء بقدر ما تنطبق على إدمان الإنترنت مثل المواد الإباحية والألعاب. تحذير الزناد: لغة فظة.
# 1. كل شيء بداخلك سيحارب التحسن
إن العقل البشري معجزة ، ولن تراه أبدًا ينبض بشكل جميل أكثر مما هو عليه عندما يقاوم الدليل على أنه بحاجة إلى التغيير. تم تجهيز نفسيتك بطبقة تلو الأخرى من آليات الدفاع المصممة لإسقاط أي شيء قد يمنع الأشياء من البقاء في مكانها بالضبط - اسأل أي مدمن.
حتى الآن ، يشعر بعضكم ممن يقرؤون هذا بأن دماغك يقصفك بأسباب غير متوقعة لرفضه. من التجربة ، أستطيع أن أقول أن هذه تأتي في شكل ...
*تعمد تفسير أي نقد على أنه إهانة
"من هو ليدعوني كسول وعديم القيمة! أي شخص جيد لن يتحدث معي مثل هذا! لقد كتب هذا الأمر برمته فقط ليشعر بالتفوق علي ولجعلني أشعر بالضيق حيال حياتي! سأفكر في إهانتي حتى للنتيجة! " حقيقة قاسية أخرى تجعلك شخصًا أفضل.
*التركيز على الرسول لتجنب سماع الرسالة
"من هذا الرجل ليخبرني كيف أعيش؟ أوه ، كما لو كان مرتفعًا جدًا وقويًا! إنه مجرد كاتب غبي على الإنترنت! سأبحث عنه شيئًا يطمئنني أنه غبي ، وأن كل ما يقوله غبي! هذا الرجل طنان جدا ، يجعلني أتقيأ! لقد شاهدت فيديو الراب القديم الخاص به على YouTube وظننت أن أغانيه مقرفة! "
*التركيز على النغمة لتجنب سماع المحتوى
"سأبحث هنا حتى أجد مزحة مسيئة عندما يتم إخراجها من سياقها ، ثم أتحدث وأفكر في ذلك فقط! لقد سمعت أن كلمة مسيئة واحدة يمكن أن تجعل كتابًا بأكمله غير مرئي! "
*مراجعة تاريخك الخاص
”الأشياء ليست سيئة للغاية! أعلم أنني كنت قد هددت بالانتحار الشهر الماضي ، لكني أشعر بتحسن الآن! من المحتمل تمامًا أنه إذا واصلت فعل ما أفعله بالضبط ، فستنجح الأمور في النهاية! سأحظى باستراحة كبيرة ، وإذا واصلت تقديم الخدمات لتلك الفتاة الجميلة ، فستأتي في النهاية! " حقيقة قاسية أخرى تجعلك شخصًا أفضل.
*التظاهر بأن أي تحسين ذاتي من شأنه بطريقة ما بيع نفسك الحقيقية
"أوه ، لذلك أعتقد أنه من المفترض أن أتخلص من كل مانغا الخاصة بي وبدلاً من ذلك أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ست ساعات في اليوم وأحصل على رذاذ تان مثل أكياس جيرسي شور؟ لأن هذا هو الخيار الآخر الوحيد ".
وهكذا. تذكر ، البؤس مريح. لهذا السبب يفضله الكثير من الناس. السعادة تتطلب جهدا.
أيضا ، الشجاعة. من المريح للغاية معرفة أنه طالما أنك لا تخلق أي شيء في حياتك ، فلن يتمكن أحد من مهاجمة الشيء الذي صنعته.
من الأسهل كثيرًا مجرد الجلوس وانتقاد إبداعات الآخرين. هذا الفيلم غبي. أطفال هذا الزوجين هم من النقانق. كانت علاقة الزوجين الآخرين في حالة من الفوضى. هذا الرجل الغني ضحل. هذا المطعم سيء. كاتب الإنترنت هذا أحمق. من الأفضل أن أترك تعليقًا وضيعًا يطالب الموقع بفصله. انظر ، لقد صنعت شيئًا ما.
أوه ، انتظر ، هل نسيت ذكر ذلك الجزء؟ نعم ، مهما حاولت بناء أو إنشاء - سواء كانت قصيدة ، أو مهارة جديدة ، أو علاقة جديدة - ستجد نفسك محاطًا على الفور بغير المبدعين الذين يتخلصون منها. ربما ليس على وجهك ، لكنهم سيفعلون ذلك. أصدقاؤك في حالة سكر لا يريدونك أن تصبح رصينًا. لا يريد أصدقاؤك البدينون أن تبدأ نظامًا للياقة البدنية. كما لا يريد أصدقاؤك العاطلون عن العمل رؤيتك تشرع في مهنة.
فقط تذكر ، إنهم يعبرون عن خوفهم فقط ، لأن إتلاف عمل الآخرين هو عذر آخر لعدم فعل أي شيء. "لماذا يجب أن أصنع أي شيء عندما تكون الأشياء التي يخلقها الآخرون سيئة؟ كنت سأكتب رواية تمامًا الآن ، لكنني سأنتظر شيئًا جيدًا ، لا أريد أن أكتب الشفق التالي! " طالما أنهم لا ينتجون أي شيء أبدًا ، فسيظل عملهم مثاليًا إلى الأبد وبلا عيب. أو إذا أنتجوا شيئًا ما ، فسوف يتأكدون من أنهم يفعلون ذلك بسخرية منفصلة. سوف يجعلون الأمر سيئًا عمدًا لتوضيح للجميع أن هذا ليس جهدهم الحقيقي. جهدهم الحقيقي كان يمكن أن يكون مذهلاً. ليس مثل القرف الذي صنعته.
لا تكن ذلك الشخص. إذا كنت هذا الشخص ، فلا تكن ذلك الشخص بعد الآن. هذا ما يجعل الناس يكرهونك. هذا ما يجعلك تكره نفسك. حقيقة قاسية أخرى تجعلك شخصًا أفضل.
إذن ماذا عن هذا: بعد عام واحد من الآن ، هذا هو موعدنا النهائي. بينما يقول لك الآخرون "فلنقرر في العام الجديد خسارة 15 رطلاً هذا العام!" سأقول ، دعنا نتعهد بالقيام بأي شيء - أضف أي مهارة ، أي تحسين لمجموعة أدواتك البشرية ، واحصل على ما يكفي من المهارة لإثارة إعجاب الناس. لا تسألني ماذا - بحق الجحيم ، اختر شيئًا عشوائيًا إذا كنت لا تعرف. خذ صفًا في الكاراتيه ، أو الرقص ، أو الفخار. تعلم الخبز. بناء بيت الطيور. تعلم التدليك. تعلم لغة البرمجة. تبني شخصية خارقة ومحاربة الجريمة. ابدأ مدونة فيديو على YouTube. اكتب ل متصدع.
مفتاح
لكن المفتاح هو ، لا أريدك أن تركز على شيء رائع ستحدثه لك ("سأجد صديقة ، سأجني الكثير من المال ..."). أريدك أن تركز فقط على منح نفسك مهارة تجعلك أكثر إثارة للاهتمام وقيمة لأشخاص آخرين ."ليس لدي المال لأخذ دروس الطبخ." ثم تضاجع Google "كيف تطبخ". اللعنة عليك أن تقتل تلك الأعذار. أو سوف يقتلكم. " كلمات حكيمة.
* بي بي سي محاضرات ريث هي مؤسسة سميت على شرف أول مدير عام لهيئة الإذاعة البريطانية ، جون ريث. إذا كنت مهتمًا بمحاضرة ريث هذه التي ألقاها دارين ماكغارفي ، فهذه موجودة على خدمة بي بي سي العالمية. يعتمد موضوع هذا العام على حريات روزفلت الأربع. هذه الحلقة هي "التحرر من العوز". https://www.bbc.co.uk/programmes/w3ct4l3l
